Digital Detox
Bewusste Reduktion digitaler Ablenkung, oft als Zeitraum oder Gewohnheitsumstellung.
Digital Detox beschreibt bewusste Phasen reduzierter oder ganz ausgesetzter digitaler Nutzung mit dem Ziel, Aufmerksamkeit, Schlaf und Beziehungen wiederherzustellen. Moderne Ansätze setzen weniger auf Abstinenz, mehr auf strukturierte Fokus-Phasen mit klaren Triggern.