Digital Detox
Die bewusste Reduktion digitaler Ablenkung, als Auszeit oder dauerhafte Umstellung.
Digital Detox beschreibt bewusste Phasen, in denen du digitale Nutzung reduzierst oder ganz aussetzt, um Aufmerksamkeit, Schlaf und Beziehungen zurückzugewinnen. Moderne Ansätze setzen weniger auf strikten Verzicht und mehr auf strukturierte Fokusphasen mit klaren Auslösern.