Handyzeit bei Kindern begrenzen: Was wirklich hilft

Die Medienleitlinie für Eltern fasst eine medizinische Leitlinie zusammen, die bei der AWMF erschienen ist, dem Dachverband der medizinischen Fachgesellschaften in Deutschland. Sie nennt für die Freizeit am Bildschirm diese Höchstwerte:

• Bis 3 Jahre: kein Bildschirm.
• 3 bis 6 Jahre: höchstens 30 Minuten, an einzelnen Tagen und mit einem Erwachsenen.
• 6 bis 9 Jahre: höchstens 30 bis 45 Minuten, an einzelnen Tagen und mit einem Erwachsenen.
• 9 bis 12 Jahre: höchstens 45 bis 60 Minuten.
• 12 bis 16 Jahre: höchstens 2 Stunden. Als Orientierung gilt das auch für 16- bis 18-Jährige.

Deutlich anders. Laut JIM-Studie 2025 zeigt die Bildschirmzeit-Funktion bei Jugendlichen zwischen 12 und 19 Jahren im Schnitt 231 Minuten am Smartphone pro Tag, also knapp vier Stunden. Schon die 12- bis 13-Jährigen kommen auf 166 Minuten. Wenn es bei euch nicht auf Anhieb klappt, seid ihr also in guter Gesellschaft.

Ein Tageslimit führt schnell zu Verhandlungen: Zählt das Video für die Schule mit? Und die Nachricht an die Oma? Feste Zeiten sind leichter. In der Hausaufgabenzeit, beim Abendessen und ab einer bestimmten Uhrzeit am Abend sind Spiele und Social Media einfach nicht da. Den Rest des Tages darf dein Kind selbst einteilen.

Genau so arbeitet TaskBlue: Du legst einen Wochenplan oder einen Ort wie die Schule fest, und in dieser Zeit verschwinden die ausgewählten Apps vom Homescreen. Danach sind sie von selbst wieder da.

Apples Bildschirmzeit, Family Link oder TaskBlue nehmen dir das tägliche Erinnern ab. Die Regeln selbst sollten trotzdem gemeinsam entstehen. Ein schriftlicher Mediennutzungsvertrag ist dafür ein guter Anfang.